سایت خبری و تفریحی آبان شرق

تست افسردگی بک. آیا شما افسرده هستید؟ - سایت خبری و تفریحی آبان شرق

تست افسردگی بک. آیا شما افسرده هستید؟ 16 ژانویه 2020

افسردگی یکی از حالت های خلقی انسان است که شامل علامت ها و نشانه های مختلفی است. از آنجایی که افسردگی روی افکار، رفتار و سلامتی روانی و فیزیکی شخص تاثیر گذار است و باعث مشکلات مختلف می شود، فردی که دچار این بیماری شایع شود، باید تحت درمان قرار بگیرد که اولین قدم آن، تشخیص است. اگر شما مشکوک به این هستید که افسرده شده اید، می توانید از تست افسردگی بک استفاده کنید تا به صورت رایگان و ساده متوجه وضعیت روحی خود شوید.

بررسی تست افسردگی بک

در پرسشنامه تست افسردگی بک، از شما ۲۱ سوال پرسیده می شود که باید به همه آن ها پاسخ دهید و پاسخ های شما هم شامل نمرات صفر تا ۳ می باشد. در نتیجه جمع نمرات شما از صفر تا ۶۳ متغیر بوده و با کمک این نمره می توان به وضعیت شما پی برد.

در حدود ۵ تا ۱۰ دقیقه و یا تا هر زمانی که بخواهید، می توانید به آن پاسخ دهید و حتما همه موارد را صادقانه جواب دهید. در هر سوال هم باید فقط یک جواب را انتخاب کنید (نمی شود گزینه ای انتخاب نکنید) و بهتر است حالت های خود را از دو ماه گذشته تا کنون در نظر بگیرید و حتی می توانید این آزمون را در طول زمان هم تکرار کنید و میانگین بگیرید زیرا ممکن است در حالات و روز های مختلف، تمایلات شما تغییر کند.

۱٫

۰ )من غمگین نیستم

۱) من غمگینم

۲)غم و غصه از زندگی من دست بر نمی دارد

۳) دیگر تحمل این زندگی را ندارم

۲٫

۰) من به آینده خوشبینم

۱)امیدی به آینده ندارم

۲)احساس می كنم كه آینده خوبی در انتظارم نیست

۳)هیچ روزنه امیدی در زندگی ام نیست

۳٫

۰)من ناكام نیستم

۱)من از دیگران ناكام ترم

۲)وقتی به گذشته نگاه می كنم می بینم تمام زندگی ام شكست و ناكامی بوده است

۳)من یك شكست خورده تمام عیارم

۴٫

۰)مثل گذشته از زندگی ام رضایت دارم

۱)مثل گذشته از زندگی لذت نمی برم

۲) از زندگی ام رضایت واقعی ندارم

۳)از همه چیز و همه كس ناراضی ام

۵٫

۰)احساس گناه و تقصیر نمی كنم

۱)گاهی اوقات احساس گناه می كنم

۲)اغلب اوقات احساس گناه و تقصیر دارم

۳)همیشه احساس گناه و تقصیر در من است

۶٫

۰)انتظار مجازات ندارم

۱)احساس می كنم ممكن است مجازات شوم

۲)انتظار مجازات دارم

۳)مطمئنم مجازات می شوم

۷٫

۰)من از خودم رضایت دارم

۱)من از خودم ناراضی ام

۲)از خودم بدم می آید

۳)من از خودم متنفرم

۸٫

۰)من بدتر از دیگران نیستم

۱)گاهی از خودم به خاطر خطاهایم انتقاد می كنم

۲)همیشه به خاطر خطاهایم خودم را سرزنش می كنم

۳)برای هر اتفاق و حادثه ای خودم را سرزنش می كنم

۹٫

۰)هیچ وقت به خودكشی فكر نمی كنم

۱) فكر خودكشی به سرم زده ولی هیچ وقت اقدام به خود كشی نكرده ام

۲)به فكر خودكشی هستم

۳)اگر بتوانم خودكشی می كنم

۱۰٫

۰)بیش از حد معمول گریه نمی كنم

۱)بیشتر از گذشته گریه می كنم

۲)همیشه در حال گریه كردنم

۳)قبلا زیاد گریه می كردم اما حال با آن كه دلم می خواهد نمی توانم گریه كنم

۱۱٫

۰)كم حوصله تر از گذشته ام

۱) از گذشته كم حوصله ترم

۲)اغلب اوقات كم حوصله ام

۳) همیشه كم حوصله ام

۱۲٫

۰)مثل همیشه مردم را دوست دارم

۱)كمتر از گذشته به مردم علاقمندم

۲)تا حدود زیادی علاقه ام را به مردم از دست داده ام

۳)از همه مردم سیر شده ام و دیگر به هیچ كس علاقه ای ندارم

۱۳٫

۰)مثل گذشته تصمیم می گیرم

۱)كمتر از گذشته تصمیم می گیرم

۲)نسبت به گذشته تصمیم گیری برایم سخت تر شده است

۳) قدرت تصمیم گیری ام را كاملا از دست داده ام

۱۴٫

۰)جذابیت گذشته را دارم

۱)نگرانم كه جذابیتم را از دست بدهم

۲) احساس می كنم كه جذابینم را روز به روز بیشتر از دست می دهم

۳)من زشت هستم

۱۵٫

۰)به خوبی گذشته كار می كنم

۱) به خوبی گذشته كار نمی كنم

۲)برای هر كاری مجبورم به خودم فشار بیاورم

۳)دستم به هیچ كاری نمیرود

۱۶٫

۰) مثل گذشته خوب می خوابم

۱)مثل گذشته خوابم نمیبرد

۲)یكی دو ساعت زودتر از معمول از خواب می پرم و دوباره خوابیدن برایم سخت می شود

۳)چند ساعت زودتر از معمول از خواب می پرم و دیگر خوابم نمی برد

۱۷٫

۰)بیشتر از گذشته خسته نمی شوم

۱)بیشتر از گذشته خسته می شوم

۲)از انجام هر كاری خسته می شوم

۳)از شدت خستگی هیچ كاری نمی توانم انجام دهم

۱۸٫

۰)اشتهایم هیچ تغیری نكرده است

۱)اشتهایم به خوبی گذشته نیست

۲)اشتهایم خیلی كم شده است

۳)تازگی ها هیچ اشتهایی به غذا ندارم

۱۹٫

۰)اخیرا وزن كم نكرده ام

۱)تازگی بیش از دو و نیم كیلو وزن كم كرده ام

۲)تازگی بیش از پنج كیلو وزن كم كرده ام

۳) تازگی بیش ازهفت كیلو وزن كم كرده ام

۲۰٫

۰)بیش از گذشته بیمار نمی شوم

۱) سردرد و دل درد و یبوست دارد اذیتم می كند

۲)به شدت نگران سلامتم هسنم

۳)آنقدر نگران سلامت خود هستم كه دست و دلم به هیچ كاری نمی رود

۲۱٫

۰)میل ج…. ام هیچ تغیری نكرده است

۱) میل ج…. ام تازگی كمتر شده است

۲)میل ج…. ام خیلی كم شده است

۳)اصلا هیچ میل ج…. در من باقی نمانده است

تفسیر “تست افسردگی”

ابتدا باید نمره ها را با هم جمع كنید

۱۰-۱شما افسرده نیستید

۱۶-۱۱ افسردگی شما خفیف است

۳۰-۱۷ بهتر است هر چه زودتر با روانشناس مشورت كنید

۴۰-۳۱ افسردگی شما شدید است مشورت با روانشناس را فراموش نكنید

بیشتر از ۴۰ افسردگی شما بسیار است حتما با روان پزشك مشورت نمایید.

توجه داشته باشید که این تست افسردگی بک به تشخیص وضعیت شما کمک می کند اما برای تشخیص نهایی افسردگی و درمان به روانپزشک مراجعه کنید. برای درمان افسردگی از دارو درمانی، روان درمانی، ورزش و.. استفاده می شود.

منبع: بیتوته

بیوگرافی نویسنده

مشاهده تمامی 191 پست

مطالب مشابه

ارسال دیدگاه

به نکات زیر توجه کنید

  • نظرات شما پس از بررسی و تایید نمایش داده می شود.
  • لطفا نظرات خود را فقط در مورد مطلب بالا ارسال کنید.


برچسب ها
چند داستان طنز کبد چرب دل درد افطار افطاری بیماری خشکی بینی خونریزی بینی خون دماغ تابستان علل کبد چرب روزه داری بیماری کبد چرب علائم کبد چرب عوارض کبد چرب پیشگیری کبد چرب سلامت قلب سلامت بدن پیشگیری قلب مشکلات قلب چای گیاهی روزه حکایت تست افسردگی ستاره دریایی لاکپشت اقیانوس عکاسی از اقیانوس گورستان شیروکورِچنسکو گورستان اوباش روسیه جنگه جهانی دوم قبر تست افسردگی بک غده عرق درمان افسردگی تغذیه سفید شدن دهان بیماری دهان زبان عرق تاثیر عرق مردان بر خانم ها عرق زیر بغل محققان عرق بررسی سلامت قلب حکایت تاریخی ماهی بادبانی عقرب کمبود ویتامین B۱۲ کمبود ویتامین در افراد میانسال اخبار سینما جن گیر جن گیر ۳ فیلم جن گیر خالق جن گیر فسیل عقرب فسیل عنکبوت ویتامین B۱۲ باستان شناسی اخبار علمی صندلی جگوار صندلی رانندگی مطالب علمی داستان طنز داستان خنده دارن داستان های طنز و خنده دار داستان طنز کوتاه ویتامین B مذهبی داستان اموزنده وسایل قدیمی داستان تاریخی پند تاریخی زایمان عجایب زایمان عجیب توماس ادیسون اختراع لامپ عتیقه نمک یخی تعیین جهت قبله از روی خورشید کاهش چربی چربی بارداری ضد بارداری اسپرم ژل ضد بارداری تعیین قبله قبله تعیین جهت قبله از روی ماه قوش تیزپر چیتا همسر ستاد کل نیرو های مسلح دیدنی ها آبشار یخی وزیر صنعت خوردو خودرو سازی خوردروارزان سپاه هواپیمای اوکراین سقوط هواپیما ایسلند اوکراین رابطه جنسی تاثیر رابطه جنسی بر پوست و مو عشق پوست مو ازدواج مسائل عاطفی عکس روز گردشگری هسته خرما روان گردان دندان پوسیدگی دندان نوزاد باکتری استرپتوکوک موتانس گل ماریجوانا معتاد ماده مخدر مجله ابان شرق سیگاری چرس ترازو کاهش وزن افزایش وزن روش های ذهن خوانی ذهن خوانی زبان بدن حلزون پسندیدن دختران کاشت هسته خرما کلیسای اسحاق سنت روسیه توگی سرداغی آش بلغور ساطری پلو مریخی سفر به مریخ ناسا ایسگاه بین الملل ایسگاه فضایی کلیسا آش ماستی سنت پترزبورگ ارمنی ریاضی اموزش ریاضی اموزش ریاضی به کودکان خلاقیت ذهن برتر تندترین حیوانات کندترین حیوانات سبزه عید آش حلبه سر دیگچه مشهدی چشم ابی درخت خرما جوانه زنی ماسک صورت اموزش ساخت ماسک صورت ماسک شکلات زیبایی لطافت پوست شله مشهدی زیباترین بچه جهان مدلینگ مد مد لباس اینستاگرام شاخ اینستا غذای محلی غذای محلی خراسان کمه جوش سبزواری حلیم عدس پزشکی رژیم غذایی عکس روز نشنال جئوگرافیک روانشناسی افسردگی آبان شرق Abanshargh