سایت خبری و تفریحی آبان شرق

در 30 ثانیه ، سلامت قلب خود را بررسی کنید! - سایت خبری و تفریحی آبان شرق

در ۳۰ ثانیه ، سلامت قلب خود را بررسی کنید! 18 ژانویه 2020

قلب شما حتی اگر از بدن شما جدا شود هنوز هم می تواند بتپد، اینقدر قدرت دارد. مهم است که قلب خود را سالم نگه دارید تا بتوانید یک زندگی سالم داشته باشید و چند کار وجود دارد که می توانیم انجام دهیم تا مطمئن شویم که همه چیز خوب است.

برای کمک به شما در این زمینه ، قصد داریم به شما روشی آموزش دهیم تا تنها در ۳۰ ثانیه سلامت قلب خود را بررسی کنید.

گام اول :

آب خیلی سرد را در یک ظرف بریزید که به اندازه کافی بزرگ باشد تا بتواند هر دو دست را در آن جای دهد. برای نتیجه بهتر می توانید از یخ استفاده کنید.

مرحله دوم :

دقیقاً ۳۰ ثانیه دستان خود را با مکعب های یخ در آب قرار دهید. این به شما کمک می کند بدانید که خون شما هنگام تماس با سرما چگونه پاسخ خواهد داد.

شما ممکن است 2 نتیجه داشته باشید:

انگشتان قرمز شده است :

اگر انگشتان شما قرمز شده است این خبر خوب است. این بدان معناست که شما هیچ مشکلی در رابطه با اکسیژن رسانی به خون ندارید. گردش خون و قلب شما سالم است.

انگشتان کم رنگ یا سیانوز می شوند :

بررسی سلامت قلب

اگر نوک انگشتان کم رنگ یا سیانوز می شوند (به این معنی که تغییر رنگ کبودی دارند) احتمالاً در گردش خون مشکل دارید. این اتفاق زمانی می افتد که میزان اکسیژن کم در گلبول های قرمز خون شما وجود دارد یا در اکسیژن رسانی به خون شما مشکلی وجود دارد.

در این حالت ، می توانید با گرم کردن یا ماساژ منطقه سعی کنید آن را به حالت عادی برگردانید. اگر این اتفاق نیفتاد ، بهتر است به پزشک مراجعه کنید. همچنین اگر تغییر رنگ آبی با موارد زیر همراه باشد ، باید با اورژانس تماس بگیرید :

• بریده بریده نفس کشیدن

• تب

• سردرد

• درد قفسه سینه

• تعریق

• ضعف در بازوها ، پاها ، دست ها ، انگشتان یا انگشتان پا

• سرگیجه یا غش

برخی از غذاهایی که می توانند سلامت قلب شما را بهبود ببخشند:

سیر : فشار خون را کاهش می دهد و میزان انقباض عروق را کاهش می دهد.

شکلات تیره: فشار خون را عادی می کند و با التهاب مبارزه می کند.

دارچین: با بیماری های قلبی و آترواسکلروز مبارزه می کند.

آووکادو: سطح کلسترول “بد” را کاهش می دهد و به پاکسازی عروق کمک می کند.

منبع: بیتوته

بیوگرافی نویسنده

مشاهده تمامی 191 پست

مطالب مشابه

ارسال دیدگاه

به نکات زیر توجه کنید

  • نظرات شما پس از بررسی و تایید نمایش داده می شود.
  • لطفا نظرات خود را فقط در مورد مطلب بالا ارسال کنید.


برچسب ها
چند داستان طنز کبد چرب دل درد افطار افطاری بیماری خشکی بینی خونریزی بینی خون دماغ تابستان علل کبد چرب روزه داری بیماری کبد چرب علائم کبد چرب عوارض کبد چرب پیشگیری کبد چرب سلامت قلب سلامت بدن پیشگیری قلب مشکلات قلب چای گیاهی روزه حکایت تست افسردگی ستاره دریایی لاکپشت اقیانوس عکاسی از اقیانوس گورستان شیروکورِچنسکو گورستان اوباش روسیه جنگه جهانی دوم قبر تست افسردگی بک غده عرق درمان افسردگی تغذیه سفید شدن دهان بیماری دهان زبان عرق تاثیر عرق مردان بر خانم ها عرق زیر بغل محققان عرق بررسی سلامت قلب حکایت تاریخی ماهی بادبانی عقرب کمبود ویتامین B۱۲ کمبود ویتامین در افراد میانسال اخبار سینما جن گیر جن گیر ۳ فیلم جن گیر خالق جن گیر فسیل عقرب فسیل عنکبوت ویتامین B۱۲ باستان شناسی اخبار علمی صندلی جگوار صندلی رانندگی مطالب علمی داستان طنز داستان خنده دارن داستان های طنز و خنده دار داستان طنز کوتاه ویتامین B مذهبی داستان اموزنده وسایل قدیمی داستان تاریخی پند تاریخی زایمان عجایب زایمان عجیب توماس ادیسون اختراع لامپ عتیقه نمک یخی تعیین جهت قبله از روی خورشید کاهش چربی چربی بارداری ضد بارداری اسپرم ژل ضد بارداری تعیین قبله قبله تعیین جهت قبله از روی ماه قوش تیزپر چیتا همسر ستاد کل نیرو های مسلح دیدنی ها آبشار یخی وزیر صنعت خوردو خودرو سازی خوردروارزان سپاه هواپیمای اوکراین سقوط هواپیما ایسلند اوکراین رابطه جنسی تاثیر رابطه جنسی بر پوست و مو عشق پوست مو ازدواج مسائل عاطفی عکس روز گردشگری هسته خرما روان گردان دندان پوسیدگی دندان نوزاد باکتری استرپتوکوک موتانس گل ماریجوانا معتاد ماده مخدر مجله ابان شرق سیگاری چرس ترازو کاهش وزن افزایش وزن روش های ذهن خوانی ذهن خوانی زبان بدن حلزون پسندیدن دختران کاشت هسته خرما کلیسای اسحاق سنت روسیه توگی سرداغی آش بلغور ساطری پلو مریخی سفر به مریخ ناسا ایسگاه بین الملل ایسگاه فضایی کلیسا آش ماستی سنت پترزبورگ ارمنی ریاضی اموزش ریاضی اموزش ریاضی به کودکان خلاقیت ذهن برتر تندترین حیوانات کندترین حیوانات سبزه عید آش حلبه سر دیگچه مشهدی چشم ابی درخت خرما جوانه زنی ماسک صورت اموزش ساخت ماسک صورت ماسک شکلات زیبایی لطافت پوست شله مشهدی زیباترین بچه جهان مدلینگ مد مد لباس اینستاگرام شاخ اینستا غذای محلی غذای محلی خراسان کمه جوش سبزواری حلیم عدس پزشکی رژیم غذایی عکس روز نشنال جئوگرافیک روانشناسی افسردگی آبان شرق Abanshargh